我容易上火，头发白，睡眠不好，请问我该怎么办？男34岁

您好，白头发可以用天麻首乌片的，效果不错的。天麻首乌片主要原料为主要成份为白芍、白芷、炒蒺藜、川芎、丹参、当归、甘草、何首乌、黄精、墨旱莲、女贞子、桑叶、熟地黄、天麻。

是中成药，副作用小。有滋阴补肾，养血息风的功效。用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、头痛耳鸣、口苦咽干、腰膝痠软、脱发、白发；

血管神经性头痛、脂溢性脱发见上述证候者。用法：口服，一次4片，一日3次。