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患者提问

焦虑症怎么样治疗!如何自我调节

我是焦虑症患者!现在正在服药!有阿普唑仑!丁螺环酮!卡马西平和左洛复!我现在常常有身上发热!爱紧张!大喘气的症状!请问我这几种药对我的焦虑症效果怎么样!怎么样治疗
提问时间:2020-04-13
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    第一步增加自信自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。

    指导意见第二步自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。

    并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

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