来月经腰酸、脚酸、肚子痛、要怎么办？

〔原发性经痛〕通常发生在13－25岁未生产过的少女身上。经期来临前、中下腹部位会不断感到疼痛、严重时臀部、股内侧、大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。

此类经痛大部分原因不明、但用与排卵或前列腺素过多、造成子宫的高度收缩有关。咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物少吃。

禁饮酒、特别是容易出现水肿的女性。保持温暖可加速血液循环、同时令紧张的肌肉得到松弛。多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

常洗温水浴、有条件者可选择泡温泉、在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。练习瑜珈、弯腰、放松等动作有助改善经痛的问题。

不少妇女以为行经失血、便应进补〔补〕的概念是正确的、但须与个人体质相配合才能发挥效用、否则只会弄巧反拙、例如燥热时不要再吃带燥的食物、如鸡汤、榴连等、以免肝火妄动、引致不适