你好，您这是肌肉拉伤指导意见建议你暂时不要运动行走，可在腿上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌搓揉按摩及热敷.冷敷处理24至48小时后,可用活血化淤,消肿止痛等治疗。
最少卧床休息一周左右。
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