我是一名网店客服每天上班到晚上12点，我

健康指导：您好：人体需要50多种营养素，必须要靠我们的饮食来补充，如果由于饮食偏食或者疾病消耗的，不能给人体提供充足的营养元素，就可以考虑额外补充，但是，补充是有条件的：缺什么，补什么，缺多少，补多少，不缺乏，就不补充。

不知您的饮食情况与症状表现，只能根据您的工作情况，给您指导，建议您适当补充鱼肝油与B族维生素即可。