问患者提问

午睡多长时间最合适，一直不清楚午睡多长时间最合适，所以想问一下医生午睡多长时间最合适。

一直不清楚午睡多长时间最合适，所以想问一下医生午睡多长时间最合适

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

午睡一般不要超过一小时，在半小时到一小时之间比较好，可以促进精神恢复，对下午的工作，学习会好一些，不要时间过长，也不要时间过短，就可以的，适当午睡对身体有很多好处，可以避免下午工作学习的时候犯困，可以改善脑供血，只是时间上面需要掌握一下，避免过长过短都可以。

相关问题