您好，据说晚上7点后不吃东西就能减肥，请

健康指导：晚上7点后不吃东西就能减肥，同时要增加运动，如跑步登山游泳等，提高恢复能力。建议饮食注意饮食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。

忌吃高脂肪食物；忌吃辛辣刺激的食物；忌食干燥食物；少吃煎炸等食物；少食肥腻滋补的食品。