现在后悔手淫怎么戒掉手淫

过于频繁的手淫行为对于身体健康和心理健康都有很大的负面影响，建议你尽早戒掉手淫的习惯。,针对这种情况，建议你培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，平时不要接触黄色信息，避免受到性刺激。

一旦有手淫的想法出现，可以马上做些其他的事情来转移注意力，避免强化这种情况。