为什么中午睡眠很好晚上总失眠

人的生活中有三分之一的时间都处于睡眠状态，睡眠可以使人们的身心和大脑得到放松、休息和调整。成年人平均每的天睡眠时间为八小时，过多的睡眠时间对人体无益。

患者可能是由于午睡时间过长导致睡眠时间超出正常范围，而影响了晚上的睡眠质量。患者可以适当减少午睡时间，并尝试睡前喝一杯牛奶。