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产后便秘吃什么食物好

我生完小孩有半个月，坐月子时，我不断吃热气的东西，现在严重了的便秘了，所以想问产后便秘吃什么食物好？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

产后便秘要饮食结构调整一下，多吃点粗纤维的食物。要多饮水，有利于通便，可以每天早上空腹喝淡盐水或蜂蜜水，也可以喝果汁，菜汁等饮料：适当增加脂肪摄入、适当增加豆油，花生油等烹调用油量，有润汤作用，可以让大便通畅；
酸奶或红茶菌，也有润肠防腐通便的作用。

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