像你这种情况主要考虑用力不当导致局部脱臼,长期下去导致局部的韧带有松弛,而出现习惯性脱臼,你这个应该要保养3个月左右,平常可以用绷带固定局部,暂时不要剧烈运动,还可以配合做一下针灸理疗治疗,同时做一下康复训练
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