长期便秘，能灌肠吗？灌肠有危害吗

你好，灌肠能软化粪便，解除便秘。排出肠道内的气体，减轻腹胀。但是不做的时候，便秘问题还是一样存在，对改善便秘情况效果不佳，适合定时清理肠胃。长期便秘建议：

1.喝亦舒堂火麻生态茶，以火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种草本做的火麻生态茶，无副作用，口味甘甜适中，适合长期饮用。

2、多运动，增加排便力量。增加膳食纤维的摄入，如玉米、芋头、巴马黑米、红粳米等。

3、多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜，建议配合用火麻油来炒青菜，能够增加亲水因子吸收，能够锁住粪便的水分，避免大便干结。