吃水煮花生会胖吗

吃少量的水煮花生不会产生肥胖，但要是大量食用水煮花生就会引起肥胖。因为花生主要成分是油脂，100g花生含25g油脂，如果大量食用花生会使人体摄入油脂超标。

种子类坚果都是高能量、高油脂的食物，食用的量要有所控制，如花生、核桃、瓜子、松子。不要过多摄入，大量吃水煮花生产生的油脂会在体内堆积，从而引起肥胖。

种子类坚果建议一周吃50-70g，带皮类的坚果建议食用一小把就行，不要过量食用。花生和核桃可以搭配食用，但摄入量要受到限制，食用坚果可以促进人体的新陈代谢、补充人体所需的微量元素，花生还含有大量的锌元素可以促进大脑的发育，还有一定量的白藜芦醇，这种物质具有很强的抗肿瘤作用。

所以适当的食用花生不会引起肥胖