随着年龄的增大，我们的肾精就慢慢消耗不足了，所以精神就不如以前好了。指导意见所以年龄大了，很早就会困了，但是往往早晨会醒的也早，这都是肾精不足的征兆。
建议平时的饮食要清淡，可以多吃些黑色的食物如黑米，黑豆，黑芝麻等，可以帮助肾精的恢复。
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