呼吸不畅，需要深呼吸大喘气和打哈欠来缓解

根据你的描述考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，容易影响到正常的状态。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，安排好生活作息，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复健康的状态，减少不适的发生。

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