这是一种精神疾病，要积极的进行心理治疗，可以看心理医生，在医生的指导下采取认知行为治疗等心理治疗。除此之外还需要进行药物辅助治疗，比如吃一些镇静安神助眠的。
自己也要正确面对，积极的配合医生进行治疗，调整心态。
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