气色不好，没精神

你好，考虑缺铁性贫血引起的症状。化验血常规看看。指导意见 需要进一步化验检查。需要血常规和血清铁看看，适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固. 多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜,海参,人参,乌鸡等,祝身体健康。