哮喘病人如何锻炼

冬令时节参加体育运动、锻炼身体、无疑有益于降、尤其是体质较弱的人们、喜欢起早慢跑、呼吸新鲜空气、也有的乐于参加冬泳训练.但是有哮喘（又称气喘）病的人尤其是哮喘儿童、在冬令寒冷时节、不宜冒寒参加运动　≥统计职业运动员有3-11%、水球运动员有11.5%由于竞争性运动而激发哮喘、若原有过敏性哮喘的儿童约有80%左右会因运动而诱发哮喘、称之运动性哮喘　凡属过敏体质的人、不论年龄大小、当运动量过度时如百米赛跑、400米以上长跑、打篮球、踢足球快速奔跑、即使是游泳、跳绳、踢毽子都不宜过量.一般运动时用鼻孔吸气、嘴巴呼气、可称适量.若运动量加大或时间持续较长、需要张口呼吸、这就过量.通过张口吸入干冷空气直接刺激气管5-15分钟后、就会因过度通气引起支气管收缩、管腔狭窄、气流受阻而出现喘鸣、运动停止后45--60分钟可自行缓解　运动性哮喘是可以预防的　

1、可参加适量运动、不宜过量（当运动到张口呼吸、过度通气时）　

2、避免用口吸入冷空气、保持鼻孔通畅、用鼻吸入干冷空气会自然转变成温暖湿润的空气　

3、保暖、在家可利用热空调将室内温度保持在23-25℃、出门戴口罩、颈部加围巾或穿高领子衣服　

4、顺尔宁TM(孟鲁司特钠)药片是近年开发、用于预防运动性哮喘的病人、对职业运动员诱发哮喘更是需要、已被国际奥委会和国际运动员联合会批准给有哮喘的运动员使用、效果很好.既不违禁（因不是激素）又无副作用　15岁以上或成人每天只需临睡前服一次、一片10毫克.6-14岁儿童每晚服一次、一片5毫克、咀嚼片有水果味、建议长期服用顺尔宁TM、既可治疗又能预防运动性哮喘和过敏性哮喘.若正在接受吸入激素治疗的哮喘病人、同时加用顺尔宁TM、则可提高疗效、也可减少激素的吸入量、值得及早使用为好。