您好，减肥是个循序渐进的过程，除了运动外，控制饮食量，应该是个逐渐的过程，饮食量应该慢慢的减，这样就不好饿的这么快。
您好，建议制定一份饮食减量的计划，如第一星期饮食减量平时饮食的1/5，第二星期减量平时饮食的1/4，第三星期减量平时饮食的1/3，祝您减肥成功。
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