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晚饭只吃水煮蔬菜，慢跑半小时能减肥吗

晚上在五点就吃了晚饭，就只吃了点水煮蔬菜，然后晚上六点就跑步三十分钟，但是我跑的慢，这种减肥方法可行吧

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您这样是减不了肥的，因为晚上只吃水煮蔬菜的话，就容易导致营养不良，而且还可能会导致您的基础代谢率出现下降，等你恢复饮食以后，反弹更加明显建议您要纠正这样的饮食方式，可以控制饮食，但是不能过度节食，在控制饮食的基础上再进行有氧运动，这样才可以减肥

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