左手腕舟骨骨折最近总是疼

骨折的愈合过程至少需要三个月的时间，手舟骨也是一样的。手舟骨对于手指的活动影响不大，所以活动手指没有明显的疼痛，但是对于腕关节的功能确实很重要的，治疗不好的话可能会引起关节病变。

建议您在伤后一个月的时候拍片子复查，看一下骨折的愈合情况和位置。如果骨折没有移位，可以拆掉石膏做腕关节的屈伸锻炼，但是幅度不能太大，两个月时在复查片子，没有什么问题的话可以加强活动范围和幅度，但是不提重东西，三个月的时候复查片子如果骨折已经愈合，可以慢慢负重锻炼。

近半年以内就先不要练体操了，先让骨折长好了再说。如果在骨折没有愈合的情况下就练体操，以后很可能会导致骨折不愈合，腕关节创伤性关节炎，活动量一大就会出现疼痛的症状，对您的职业很不利。