你好，这种情况要调节饮食，多吃蔬果，清淡饮食，避免辛辣刺激的食物（辣椒，姜，蒜）和油腻（油炸食物，肥肉）的食物及过咸（腌制的咸菜）的食物才可，多饮水。
禁烟酒。建议平时多注意饮食的规律和卫生，多参加户外锻炼，增强自身的体质和抵抗力，希望我的回答能帮助你！
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