问患者提问

女性晚上最佳睡眠时间是

我表姐以前经常熬夜，皮肤都变差了，现在想早睡，想问一下，女性晚上最佳睡眠时间是？

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最佳时间是晚上十点半到十一点入睡。晚上的最佳睡眠时间和深睡眠有一定的关系，一般深睡眠的时间是凌晨零点到三点，但是对人体的研究显示，一般从开始睡觉到进入深睡眠，需要一个到一个半小时的时间。

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