可以适当喝一杯红糖姜水。红糖姜水具有排寒祛湿功效，有利于宫内寒湿气尽快排出，可用于改善宫寒所引发的月经有黑色血块和月经量减少，同时对于下腹部坠胀和疼痛也能起到一定的缓解效果。
月经期间正常吃一些寒凉性的食物，或者不注意腹部的保暖，就可能受到寒凉刺激引起宫寒症状。
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