如何备孕才是合理的？科学生男生女的方法

你好，准备怀孕的话夫妻双方都是应引起重视的，首先应当去医院做个孕前检查，评估一下自身的健康状况；然后夫妻双方应戒烟酒、咖啡；

不要与宠物相处。另外，远离不安全环境，如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；

其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取。