半月板损伤静养方法

膝关节伸直度训练，膝关节屈曲度训练，膝关节功能性训练，力量训练，肌肉萎缩与肌肉不平衡针对性恢复训练，腿部功能性康复训练六个训练系统，每个系统都是包含了数个训练动作的升级训练系统，完成了一级训练，维持2周，再进行下一级；

如果下一级训练时膝关节仍有不适感则退回上一级。这样康复训练者就可以自己把握自己的康复训练。康复师和康复教练也可以更科学的指导病人术后康复。