膝盖冷和小腿冷，有时有点痛

你好，根据你的描述，属于关节循环不良，由于循环不良导致了局部血液无法供应，所以导致疼痛注意保暖，可以服用舒筋活血片,芬必得胶囊,正清风痛宁片,或者口服盐酸氨基葡萄糖胶囊治疗。

同时局部外敷伤湿止痛膏。平时预防很重要，避免风寒，避免患肢过度劳损,平时避免过度屈膝,下跪,下蹲等,可以行直腿抬高活动以增强肌四头肌张力，多吃点补气血药物，祝你健康。