问题分析：根据你说的情况，考虑是颈椎受伤后，受其影响，周围肌肉僵化造成的。意见建议：
1，右手提拿左边肩井，每天反复多次。
2，按摩曲垣穴、天宗穴、肩贞穴，
3，停止举哑铃等剧烈运动，可空手前后左右甩胳膊、慢慢恢复。
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