经期痛经很严重，排出的血颜色比较淡，带

你好,你的情况是属于气虚血瘀的表现.指导意见你需要补益气血,活血化瘀.建议你中成药服用八珍益母丸调理,可以补益气血,活血化瘀多吃药膳当归黄芪炖排骨，补益气血。

多吃点大枣,猪肝,菠菜,核桃,牛奶,鸡蛋,牡蛎等食物.尽量少吃辛辣刺激性食物和凉的食物。多喝点生姜片大枣山楂红糖煮的汤,温经散寒,活血补血化瘀。