软组织损伤可以吃生菜。死可以吃的属于清淡食品，含有丰富的维生素。时自己要多按摩受伤的地方，最好是配上铁打酒，有活血活血化瘀的作用。
在饮食上可以多吃含蛋白质丰富的食物，如肉类豆类等等，可以促进机体的修复作用。
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