腰间盘突出，腰4—5、腰5骶1间盘突出

问题分析：根据您的描述您的这种情况已经确诊为腰4—5、腰5骶1间盘突出的这种情况。这个疾病主要是不好的生活习惯造成。

意见建议：您的这种情况建议您可以到医院针灸理疗科去进行针灸理疗，拔罐疗法，电针治疗，灸疗，火针治疗等都有非常好的效果。

如果疼痛厉害可以服用一些止痛的药物如双氯芬酸钠等。建议您平时不要久坐久站，注意休息，睡硬板床，注意腰部的保暖。不要穿高跟鞋。