你好，根据你的描述，从12岁开始变胖，腿粗，肚子上的肉多。这种情况考虑还是平时跟你饮食可能摄入的脂肪过多，运动量少有关系。
建议你平时饮食清淡，吃些新鲜的蔬菜和水果，避免摄入含脂肪过多的食物，多运动。
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