我现在更年期心烦易怒该吃些什么怎么调理？

问题分析：您好根据你这种情况分析更年期是因为内分泌紊乱，雌激素缺乏引起的.主要表现为潮热出汗皮肤发红情绪波动大好发年龄在45-55之间.意见建议：建议口服坤宝丸和大豆异黄酮软胶囊，多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物.多吃豆制品补充植物雌激素.多喝水。

多吃新鲜水果蔬菜，保持心态平稳睡眠充足。