问题分析：根据你的描述,这个脸色可能是和疾病有关,多是肝病,再就是经常手淫会造成人没有精神，消耗能量，也是会脸色不好。
意见建议：建议你不要紧张,要尽量的减少手淫或者不手淫，一方面多到户外运动，增强体质，再就是避免自己单独生活和接触不良的影像等。
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