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患者提问

总是无法克服自卑,怎么办?

一直以来,我都是个极其自卑的人。不敢在公共场所露面,不敢与陌生人或不熟悉的人交谈。即便面对面也觉得无话可说,特尴尬!而且有时候还特敏感,别人的一个不经意的眼神或动作就觉得他们是不是在嘲笑我,瞧不起我。做过很多尝试,但收效甚微。
提问时间:2020-02-13
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    1.客观全面地看待事物具有自卑心理的人,总是过多地看重自己不利和消极的一面,而看不到有利、积极的一面,缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们努力提高自己透过现象抓本质的能力,客观地分析对自己有利和不利的因素,尤其要看到自己的长处和潜力,而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。

    2.在积极进取中弥补自身的不足有自卑心理的人大都比较敏感,容易接受外界的消极暗示,从而愈发陷入自卑中不能自拔。而如果能正确对待自身缺点,把压力变动力,奋发向上,就会取得一定的成绩和成功,从而增强自信、摆脱自卑。

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