坐下就打瞌睡，晚上老做梦

健康指导：调整生活习惯，白天消耗一定的体能运动，然后晚上熬粥喝百合，酸枣仁，大枣，莲子，茯苓，核桃仁功效：养血安神，清热除烦，安神增眠，心烦，睡眠质量差的人士。

或者你泡脚改善睡眠质量：黄芪、桂枝、当归、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草 功效：促进足部血液循环，具有解乏、活血的功效；

通过足部不同反射区来改善人体健康状况。用法：加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，放入足浴盆中，待温时足浴，可不断加温水保持水温，每日晚睡前1小时足浴15-30分钟，注意事项：忌口服。

儿童禁用；请放置儿童不宜接触的地方。出血性疾病禁止使用。