椎间盘L5/S1突出

病情分析：看了您的病情叙述，腰椎损伤一年，虽说目前有了较好的恢复，但是椎间盘应该相对还不够稳定，所以为了腰椎的健康，尽量避免剧烈运动，以防止伤及腰椎，从而引发突出病变加重。

指导意见：所以综上所述，尽量充分的进行康复训练，必要时仍需要针灸的调理，希望对您有所帮助！以上是对“椎间盘L5/S1突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！