我的变声期是不是结束了

变声期特指14岁―16岁的青少年，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成；你14岁，变声期刚刚开始，在变声期，应该正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，避免着凉、感冒、着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血、劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。

不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。