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老年人骨质疏松该怎么预防

我的奶奶现在年龄也比较大了，最近，我听别人说老年人比较容易得骨质疏松，我现在很担心奶奶会得骨质疏松，所以，想问一下老年人骨质疏松该怎么预防呢？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

骨质疏松大部分原因是由于体内缺乏钙元素引起，要预防骨质疏松，首先需要在饮食上要加强营养，可以多吃鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉，多喝鱼汤，骨头汤，平时也要多晒太阳，钙片补充钙元素。

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