本人183cm，100kg，吃饭也不是很多，热。

病情分析： 你好，夏天容易出汗是正常的，不必担心的，想减肥建议最好注意运动和合理饮食减肥的意见建议：尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。