每晚11点，12点甚至凌晨1-2点睡觉凌

您好，根据您的资料，睡眠质量是有些差的，可能是最近工作、或生活压力比较大，精神长时间处于紧绷状态，有些神经衰弱所致，要及时调理才行。

1.建议服用参芪五味子片、谷维素、复合维生素B这三种药物试试，到康复科做头部针灸、推拿的治疗；

2.劳逸结合，作息规律，少熬夜，多休息，晚上不要喝咖啡、茶水等，睡前泡个热水脚，会慢慢好起来的。