晚上吃过晚饭后，很快就犯困想睡觉，一般在

健康指导：建议增加运动调节饮食调整生活规律，如适宜的体育活动，以增进机体的修复能力。建议粗细粮搭配，以清淡易消化的食物为主，不要偏食，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。

少食烤、腌泡的食品；如辣椒、花椒、生蒜 少食；不宜吃高脂肪食品；少食辣椒、花椒、生蒜