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噪音大，入睡难

由于工作环境噪音大，上夜班经常难以入睡，需不需要补点维生素

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

基本的方法有1睡前喝一点热牛奶2睡前用热水泡一下脚3带大耳机听舒缓的音乐，但不要小耳机，小的剧伤耳朵指导意见另外我们的睡眠主要是和光线有关的，所以还要保证室内的光线足够暗，最起码接近晚上，会更容易入睡。

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