问患者提问

医生您好！我想减肥，所以早饭只吃全麦面包和麦片，中午吃一点主食和蔬菜，平时吃苹果喝酸奶，最近有些便秘

医生您好！我想减肥，所以早饭只吃全麦面包和麦片，中午吃一点主食和蔬菜，平时吃苹果喝酸奶，最近有些便秘会不会和吃的略少有关呢？我想在保持这样的食量的基础下每天都排便现实吗？平时主要上课，课余活动也挺多的，但就是容易便秘，该怎么调节呢？谢谢！

提问时间：2020-03-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥的最好方法是加强体育锻炼和控制饮食，建议采取早吃好午吃饱晚吃少饮食策略，注意营养要均衡，每天坚持至少有一次连续锻炼半小时以上即可减肥，便秘多是饮食引起的，平时多喝水，早晨起床后喝点蜂蜜帮助排便即可。

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