请教肩颈痛的治疗方法

这半个月来不知道什么原因我的肩颈比较疼痛，症状一直不减轻，每天睡觉的时候都不舒服，白天腰都不能挺直，最近没有做过特别劳累的工作，肩颈也没有受过损伤，但是莫名的这个位置生疼，就好像游走的感觉一样，不知道原因。以前工作劳累的时候会有，但是休息会就好了以前工作劳累的时候会有，但是休息会就好了