椎间盘突出保守治疗最有效方法是什么？

腰椎盘突出症积累伤力是椎间盘变性的主要原因，反复弯腰受力过大，也有因为年龄较大，纤维环和髓核含水量逐渐减少，椎间盘变薄，结构松弛，弹性降低。

指导意见医生建议你睡硬板床是正确的，腰椎间盘突出一般都首选保守治疗，如果保守治疗无效的话才考虑手术治疗。治疗方法最好多躺在床上休息，卧硬板床休息可以减轻体重对椎间盘的压力，卧床是最重要的，尽量连吃饭和上厕所都应在床上进行，卧床至少3周，可取得满意的效果。

疼痛基本缓解后，可在腰围下床活动，腰围带佩戴不应超过2个月。并在几个月内避免弯腰负重。偶尔也可做牵引治疗，理疗按摩也行。

期间也可服用一些活血化瘀的药加止痛消炎药。比如布洛芬、双氯芬酸缓释剂，尼美舒利片等均有缓解疼痛的作用。现在最好什么工作都不要做，比如拖地，搬东西等，这些工作都经常要弯腰的，做了加重腰部疼痛。