腰椎间盘膨出，主要就是腰椎间盘脱出的前期。如果自己注意保健。不发展就没什么事。不要弯腰抬重物，不要久坐。腰部需要用力的时候最好带护腰。
加强腰背肌肉锻炼。燕飞的动作。可以练习游泳。可以理疗按摩要选择专业医生治疗。休息最好选择硬板床。祝您早日康复。
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