脾虚湿盛吃什么能有效缓解

都有一段会这样，吃过参苓白术散和人参健脾丸，过段时间还会犯，腿沉重，象肿还不是肿，站久了严重，看过医生，说有点静肪曲张，不严重，平时大使不成形，粘稀，阴雨天会重，我现在喝红小豆、霍香、薏米煮的水，尿多了点，不知这方法适合我不，脸蜡黄，总觉得累，不知怎么办好，请教医生，谢谢！