怎么样一天就能瘦腿？

病情分析： 你好，要知道增肥也不是一天增上去的，因此，想要瘦下来只需要一天也有点不太现实意见建议：可以瘦大腿的运动方法有：趴在床上，然后向后踢腿;躺在床上，举起双腿，然后交替前后摆腿;侧卧抬腿;蹲起。

可以瘦小腿的方法有：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿。

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复动作直至小腿有疲倦的感觉。最重要的是要有恒心，要坚持下去，这需要一个长期的过程。