只要在骨骺线还未闭合的情况下要想增高是可以的，可以多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾等。
同时有些食物也会阻止钙的吸收，如白米、糯米、甜点等，不利于骨骼的生长。平时尽量多做一些伸展运动，跑步，男球好，也有利于长高。
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